반응형 불면증1 불면증에 좋은 음식 11가지 현대인들은 불면증을 앓고 있는 경우가 많습니다. 이러한 불면증을 해결하는 여러 방법이 있습니다. 그중에 오늘은 불면증에 좋은 음식 11가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증이란? 우리이 뇌는 수면을 도와주는 '멜라토닌'이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 트립토판> 세로토닌> 멜라토닌이라는 단계를 거쳐 변화되어 작용합니다. 이 세 가지 속중 하나라도 뇌에 부족하게 되면 수면에 문제가 생긴다고 합니다. 그래서 이 세 가지의 분비를 도와주는 음식이라면 불면증에 도움이 될 것입니다. ▶ 불면증 참고 자료 불면증 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 다른 이름잠장애, Insomnia, Sleeplessness, trouble sleeping14세기의 불면증 환자를 그려낸 그.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
