산양유 단백질 효능 및 먹는법 부작용

산양유 단백질 효능 및 부작용 알아보고, 산양유 단백질 먹는법도 알아보겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 아래와 같은 순서로 산양유 단백질 정보를 얻으실 것입니다.

▶ 산양유 단백질이란?

▶ 산양유 단백질 효능

▶ 산양유 단백질 먹는법

▶ 산양유 단백질 부작용

산양유 단백질 효능 및 먹는법 부작용

1. 산양유 단백질이란?

산양유 단백질이란 산양의 우유에서 추출한 단백질로 인간의 모유와 유사한 지방 비율과 구조를 가지고 있어서 소의 우유보다 소화와 흡수율이 좋다고 합니다. 오랫동안 사람에게 좋은 영양소를 공급해주주고 있는 산양유는 이집트 클레오파트라의 영양식으로도 유명한 산양유 단백질은 소의 우유보다 칼로리는 낮고 단백질, 필수 아미노산, 지방 등의 여러 가지 영양분이 풍부한 양질의 단백질이며, 인간의 모유와 유사한 지방 구조로 영유아들에게 좋고, 우리 몸에 부담이 없어 평소 유당을 소화해내지 못하는 유당불내증을 가진 않는 분들에게 더 좋은 단백질입니다. 그럼 아래에서 이러한 산양유 단백을 효능을 자세히 알아보겠습니다.

2. 산양유 단백질 효능

1) 탁월한 소화작용

산양유 단백질 효능 첫 번째는 뛰어난 소화작용입니다.
산양유는 유당불내증이 있는 분들도 편하게 드실 수 있습니다. 우유를 마셨을 때 속이 더부룩하고 배탈이 나시는 경우가 있습니다. 그 이유는 우유 안에 a- S1 카제인이라는 단백질 성분 때문입니다. 우리가 먹는 보통의 우유에 함유된 캐시미어 카제인은 뭉치는 특징으로 소화가 어렵고 장이 불편하게 됩니다. 반면에 산양유에는 a-S1 카제인 단백질 성분이 우유에 비해서 적은 양이 들어있고, 소화가 잘 되도록 도와주는 b-카제인은 더 풍부해 우유를 마시고 소화가 안되시는 분들도 산양유 단백질은 편하게 섭취하실 수 있습니다.

산양유 단백질 효능 및 먹는법 부작용

2) 면역력 향상

산양유 단백질 효능 두 번째는 면역력 향상입니다.

우리는 흔히 장이 면역 체계의 70% 이상을 담당한다는 것을 알고 있습니다. 산양유 단백질은 올리고당 함량이 높고 장내 세균에 유익한 프리바이오틱 식품의 하나입니다.
산양유 단백질에는 외부 바이러스나 병원체로부터 몸을 보호할 수 있고, 면역 기능을 증진시키는 뉴클레오타이드라고 하는 천연 면역 성분이 들어 있습니다. 이와 같은 뉴클레오타이드 조성물은 면역 향상에 도움이 되며, 몸속의 세포 성장을 도와주고 노화를 늦추는 기능을 합니다.

3) 심혈관 질환 예방

산양유 단백질 효능 세 번째는 혈관 질환 예방입니다. 산양유에는 특별히 MCT 오일이라고 하는 중쇄지방산이 함유되어 있습니다. 중쇄지방산은 일반 지방산과 다르게 즉시 에너지로 전환이 되어 신체에 쌓이지 않고 흡수가 잘되기 때문에 체중감량에 도움이 되고, 콜레스테롤 합성을 감소시킵니다. 그래서 뇌졸중 및 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 산양유 단백질 효능이 있습니다.

산양유 단백질 효능 및 먹는법 부작용

4) 노화 방지 및 예방

산양유 단백질 효능 네 번째는 노화방지 및 예방입니다.

모유성분과 비슷한 산양유 단백질 속는 모유의 주요 성분인 뉴클레오 타드라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 우리 체내에 세포의 DNA를 구성하는 성분입니다. 이 성분은 일반적으로 젊은 사람의 세포에서 형성됩니다. 이 성분은 세포의 활성화를 돕고, 노화 방지 및 예방하는 산양유 단백질 효능이 있습니다.

5) 당뇨병 예방

산양유 단백질 효능 다섯 번째는 당뇨병 예방입니다.

산양유 단백질은 혈당조절 작용으로 인한 공복 혈당 감소와 혈중 인슐린 수치 감소의 뛰어난 산양유 단백질 효능을 나타냅니다. 실험에서 일반 우유를 마신 쥐와 대조군인 산양유 단백질을 섭취한 쥐를 비교했을 때 산양유 단백질을 섭취한 쥐의 혈당 수치가 감소하고, 혈청 인슐린 수치도 상당히 감소한 것을 체크할 수 있었다고 합니다. 이처럼 당뇨 예방에 도움을 산양유 단백질 효능이 있습니다.

산양유 단백질 효능 및 먹는법 부작용

6) 뼈 건강

산양유 단백질 효능 여섯 번째는 뼈 건강입니다.

많은 분들이 우유를 마시는 이유 중에 가장 큰 이유는 뼈의 건강을 위해서라고 말할 수 있겠습니다. 산양유 단백질을 섭취하여 기대할 수 있는 산양유 단백질 효능으로 뼈 건강을 언급하지 않을 수가 없습니다. 산양유 단백질에는 칼슘, 철, 비타민과 같은 여러 가지 영양 성분들이 많이 함유되어 있어서 뼈의 건강을 유지하게 하는 산양유 단백질 효능을 볼 수 있습니다.
이와 같은 산양유 단백질 효능 쥐를 통한 실험에서 산양유를 섭취한 쥐가 골밀도가 높았고, 대퇴골 골질 함유량에서 가장 높았다고 하는 결과가 있습니다.

7) 다이어트

산양유 단백질 효능 일곱 번째는 다이어트 효과입니다.

산양유 단백질은 우유보다 중쇄지방산이 2배 많고, 체내 흡수가 빠르며 체지방으로 잘 쌓이지 않습니다. 그러므로 착한 지방이 풍부한 산양유 단백질은 체중감량에 도움을 주는 산양유 단백질 효능이 있습니다.

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8) 피부 건강

산양유 효능 여덟 번째는 피부 건강입니다.

피부에 좋다는 것으로 유명한 무기 염류 셀라늄이라는 성분이 산양유 단백질에 풍부하게 들어 있으며, 이 성분의 효능을 보기 위해 우유를 섭취하시는 분들은 산양유로 교체하시는 것도 좋겠습니다. 이 성분은 일반 우유보다 산양유에 약 30% 정도 더 많이 포함되어 있다고 합니다.

3. 산양유 단백질 먹는법

산양유 단백질 먹는법 알아보겠습니다.

산양유 단백질의 하루 권장량은 성인 남성 70g, 여성 55g입니다. 하루에 1회에서 2회 나누어 산양유 단백질을 섭취하시면 됩니다. 산양유 단백질은 물에 잘 녹으므로 물에 녹여서 드시거나 샐러드드레싱으로 섭취하시거나 요거트와 함께 섞거나 샐러드 드레싱으로 드셔도 됩니다.

산양유 단백질 효능 및 먹는법 부작용

4. 산양유 단백질 부작용 ( 주의사항 )

산양유 단백질 부작용 알아보겠습니다. 먼저 과다 섭취를 피해 주시고, 신장질환이 있는 경우는 단백질 대사에 문제가 생길 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하시는 걸 권장드립니다. 그밖에 산양유 단백질의 특별한 부작용은 없으니 하루 권장량에 맞춰서 꾸준히 섭취하시면 됩니다.

지금까지 산양유 단백질 효능 및 먹는법, 부작용에 대해 알아보았습니다. 산양유 단백질 효능이 많고 좋아서 우유에서 산양유 단백질로 바꾸면 좋겠다는 생각이 듭니다. 유당불내증 있으신 분들이라면 더욱 일반 우유보다는 산양유 단백질을 섭취하시는 게 좋겠습니다.

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