시서스 효능 및 복용 방법

시서스 효능 및 복용 방법 (하루 권장량)에 대해 알아보고, 시서스 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

1. 시서스란?

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미하고, 포도과 식물로서 덩굴의 형태로 성장합니다.
시서스는 본래 국내에선 크게 주목받지 못했지만 최근 다양한 매체와 TV 방송에서 다이어트 식품으로 보도가 되면서부터 인지도가 높아지게 되었습니다.

시서스는 캐나다 연방 보건부, 영국 식품표준청에서 체중 조절에 도움을 주는 식품으로 공인받았고,
인도의 전승 의학 아유르베다에서는 약용식물로 등재되었습니다. 그만큼 외국에서는 이미 시서스가 다이어트와 건강에 효과가 있는 것으로 유명합니다.
시서스는 다양한 지방축적을 막아주고 랩틴과 지방분해 호르몬인 아딕포넥틱의 분비를 원활하게 도와
다이어트에 많은 도움이 되고, 염증의 완화와 관절 건강에도 좋다고 알려져 있습니다.

시서스 효능 시서스 복용 방법

2. 시서스 효능

1) 다이어트

시서스 효능 가장 대표적인 효능은 다이어트 효과입니다.

시서스는 다이어트에 상당한 도움이 된다고 합니다. 우리의 신체에는 식욕을 조절하는 렙틴이라는 호르몬이 있습니다. 시서스는 이러한 렙틴 호르몬을 줄여주어 식욕 억제에 도움이 된다고 합니다. 그리고 시서스는 렙틴 호르몬을 조절하여 지방세포 안의 지방을 분해하는 효능 또한 가지고 있고, 시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 방지하여 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 억제하는 기능이 있습니다.

이 외에도 비만의 원인으로서 불규칙한 생활패턴과 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 원인으로 주목되는데, 시서스 분말이 이 같은 호르몬 불균형을 정상으로 만들어 주는데 도움을 준다고 합니다.
이렇게 시서스는 비만을 예방하고 체중을 조절하는 등의 다이어트에 뛰어난 효능을 가집니다.

2) 대사 증후군 예방

시서스 효능 두 번째는 대사 증후군 예방입니다.
대사 증후군은 뇌졸중, 심장병, 당뇨병의 위험을 높이는 위험 요소들(고혈당, 고혈압, 고중성지방 혈증, 중심 비만, 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤) 중 3가지 이상을 가진 사람을 대사증후군이라고 지칭합니다.
미국의 한 실험에 의하면 시서스 가루 1,028mg과 같이 셀레늄, 크롬, 녹차 등의 보충제를 함께 섭취한 123명의 사람들이 식단에 상관없이 뱃살과 체중이 많이 감소하였다고 합니다. 그리고 , 중성지방, 공복 혈당, LDL 콜레스테롤 수치도 상당히 낮아졌다고 합니다.

시서스 효능 시서스 분말

3) 고혈압 개선

시서스 효능 세 번째는 고혈압의 개선과 예방입니다.
한 연구에 따르면 고혈압 환자에게 시서스를 복용하게 하였을 때 수축기와 이완기 혈압이 낮아지는 것을 확인했다고 합니다. 이러한 시서스는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 상승시킨다는 연구 결과도 있습니다. 이 같은 연구 결과를 보면 시서스는 혈압을 조절, 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 상승의 효과가 있어 고혈압 개선과 예방 및 혈압 건강에 도움을 준다고 합니다.

4) 관절 건강

시서스 효능 네 번째는 관절과 뼈 건강에 도움을 준다는 것입니다.
시서스는 과거 약 3000년 동안을 약재로 이용되어 왔다고 합니다. 스리랑카와 인도에서는 관절과 뼈를 튼튼하게 하며 통증과 염증 완화에 시서스를 사용했다고 합니다.
시서스 추출물과 골다공증 약을 함께 복용한 연구 사례가 있는데, 혈중 칼슘 수준은 변화가 없었지만 골다공증 약인 랄록시펜과 시서스 추출물을 같이 섭취했을 경우 시서스는 골 파괴 세포의 활성 감소와 뼈의 질량 증가를 확인히여 염증과 뼈 관절의 건강 개선과 골다공증 예방에도 도움을 준다고 합니다.
시서스가 뼈 치유 속도에 도움을 주고, 골절에 도움을 주니 뼈 건강을 위해서 시서스를 복용하는 것도 좋겠습니다.

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5) 통증과 염증 완화

시서스 효능 다섯 번째는 통풍 염증 완화입니다.

시서스 안에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 우리가 잘 알고 있는 비타민 C는 콜라겐의 주요한 구성 요소입니다. 비타민C는 우리 몸의 근육 조직부터 혈관, 동맥에 이르기까지 매우 중요한 기능을 합니다.
이렇게 시서스에 함유된 풍부한 비타민 C는 성장과 회복에 도움을 주어 관절염과 다양한 염증의 통증을 완화하고, 우리 몸의 자극과 붓기를 감소시키는 효능이 있습니다.
특히 시서서의 통증 완화 효과는 아스피린과 비슷해서 특히 치질 완화의 효과가 뛰어나고, 신체의 상처 치유를 빠르게 하며 질병과 부상의 회복을 도와줍니다.

6) 당뇨 예방

시서스 효능 여섯 번째는 당뇨 예방입니다.
시서스는 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다. 시서스는 몸 속의 혈당 수치를 낮추는 기능을 하는데, 혈당을 낮춰 인슐린과 포도당 수치가 혈액 안에서 최적의 상태를 유지할 수 있게 도움을 준다고 합니다.
비만이 당뇨병과 많이 연관되어 있어서 체중 감소에 있어서도 시서스 효능을 누릴 수 있습니다.

시서스 효능 시서스 복용 방법

7) 장 건강

시서스 효능 일곱 번째는 장 건강입니다.
시서스는 항균의 특징이 있어서 소화기능을 정상적으로 유지하는 것에 도움을 줍니다.
항균 특징은 대장균 같은 해로운 세균을 없애는데 효과를 가지며 장내 세균층의 이상적인 균형을 유지하는데, 이로운 역할을 하기 때문에 장 건강을 지키는데 시서스 효능이 있습니다.

8) 통풍 증상 완화

시서스 효능 여덟 번째는 통풍 증상 완화입니다. 시서스는 관절의 운동을 개선하는 보조제로서 쓰일 수 있기 때문에 통풍 환자의 증상 완화에도 쓰일 수가 있습니다.
한 연구에서는 통풍 완화에 대한 시서스의 효능을 확인했는데, 연구 결과 프로테아제와 크산틴산화 효소를 억제하고 단백질을 변성시키며, 요산을 생성하는 바우히니아의 통풍 억제 능력을 증명할 수 있었으며, 통풍성 관절염 치료제로 개발할 수 있을 것이라고 했습니다.

시서스 효능 시서스 복용방법

9) 면역력 증진

시서스 효능 아홉 번째는 면역력 증진입니다.

시서스 쿼드랑글라리스에서 보이는 아스코르브산의 높은 수치는 우리 신체가 추가적인 항산화 보호와
병원균과 몸 속의 이물질에 관한 또 다른 방어막을 갖게 된다는 것을 의미합니다.
비타민 C로 더 알려진 아스코르브 산은 백혈구의 생성을 촉진해 질병과 감염에 대항하여 전반적인 건강을 증진시킵니다.

10) 여성 건강

시서스 효능 열 번째는 여성 건강에 도움을 준다는 것입니다.
부인과 질환은 여성의 건강을 해치는 질병 중 하나라고 할 수 있습니다.
보통은 생리가 규칙적이지만 생리가 비상식적으로 길다면 시서스가 생리 과다 증상을 치료에 도움을 줍니다. 어떤 연구에서는 부인과 질환을 치료하는 데 이용되는 약용 식물을 연구하고 주요한 종류를 기록하였는데, 그중에 시서스는 불규칙한 생리를 치료한다고 밝혔습니다.

시서스 증상 시서스 복용 방법

3. 시서스 복용 방법 및 하루 권장량

시서스 하루 권장량은 500mg에서 1,000mg이며, 하루에 1~3회 정도를 나눠서 섭취하시면 됩니다.
다만 처음 섭취할 때는 용량이 적은 함량에서 시작하여 차츰 늘려가는 것이 좋겠습니다.
시중에 판매되는 다이어트 제품들은 시서스 추출물과 여러가지 성분들이 함께 함유된 분말 형태와 알약 형태로 출시되어 있습니다.
시서스 분말은 물이나 차, 우유 등에 타서 드시거나 음식에 시서스 분말 가루를 뿌려서 섭취하셔도 됩니다. 가루가 불편하시다면 환으로 되어 있는 제품을 구매하시면 좋으실 듯합니다. 대체로 제품으로 구매하면 정해져 있는 용량을 지키며 섭취하시면 되겠습니다.

시서스 증상 시서스 부작용

4. 시서스 부작용

시서스의 부작용으로는 설사, 복통, 두통, 불면, 입 마름 등이 있습니다.

평소에 새우, 땅콩, 우유, 계란 등 알러지 반응이 심한 경우는 시서스 섭취를 피하는 것이 바람직하며,
임산부, 어린이, 혈당 강화제를 복용하는 분들도 시서스 복용을 피하는 것이 좋겠습니다.
또한 시서스의 효능을 검증하는 다양한 시도가 진행되고 있으나 아직은 오랜 기간의 영향에 관한 것은 연구 자료가 없으므로 이점을 기억하셔서 섭취하시길 바랍니다.

 

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