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양파즙 효능 / 양파즙 복용 방법 / 양파즙 부작용 양파즙 효능 양파즙 부작용 양파즙 복용 방법 알아보겠습니다. 양파 이만큼 다양한 음식에 활용되는 채소가 드물다고 할 정도로 우리나라 음식에서 필수 식재료인 양파는 매운맛을 내는 성분인 알리신을 함유하고 있어 맵고 단 맛이 나고, 항산화 작용과 혈 terms.naver.com 양파는 우리에게 흔하지만 영양소가 풍부한 식재료로 알려져 있습니다. 특히 양파는 그 영양성분을 농축하여 만든 양파즙이 건강 보조 식품으로 많이 알려져 있습니다. 어디서나 간편하게 영양을 보충할 수 있는 양파즙에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 양파즙 효능 1) 혈관 건강 개선 양파즙 효능 첫 번째는 혈관 건강 개선입니다. 양파즙의 퀘르세틴이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 억제해줍니다 유럽의 한 연구에서는 심근경색.. 2021. 7. 3.
프로폴리스 효능 / 프로폴리스 복용법 / 프로폴리스 부작용 프로폴리스 효능 프로폴리스 복용법 프로폴리스 부작용 알아보겠습니다. 프로폴리스란? 벌이 나무의 분비물을 채취하여 별의 침과 밀랍을 함께 섞어 만든 것을 프로폴리스라고 합니다. 프로폴리스는 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸기 위해 사용됩니다. 프로폴리스는 6mm 이하의 작은 틈을 봉하는 데에 쓰이지만, 이보다 더 큰 틈의 수리에는 밀랍을 사용한다고 합니다. 프로폴리스의 성분은 수지(resin)를 분비하는 식물의 종류 및 계절과 지역 등에 따라서 매우 다양하고, 프로폴리스는 오랜 기간 동안 민간약품으로 사용되어 왔습니다. 5,000년 전부터 이집트에서는 프로폴리스를 염증을 치료할 때 사용해 왔으며, 미라를 만드는 데에 방부제로 사용해왔다고 합니다. 프로폴리스는 면역력 증진, 감염 예방과 치료 및 항암 효과 등으로 사.. 2021. 7. 3.
보스웰리아 효능 / 보스웰리아 복용법 / 보스웰리아 부작용 보스웰리아 효능 보스웰리아 복용법 보스웰리아 부작용 알아보겠습니다. 보스웰리아란? 보스웰리아는 아프리카나 인도 고산지대에서 자라는 유향나무의 수액을 말합니다. 이 수액을 굳혀서 만든 100% 식물성 원료를 보스웰리아라고 합니다. 보스웰리아는 주로 우리 체내의 염증을 감소시켜 관절염의 완화에 도움을 주는 식재료로 사람들에게 알려져 있습니다. 인도 고대 서적 아유르베다에서는 보스웰리아를 가장 가치 있는 약재로 기재하고 있으며 동의보감에서는 새살을 돋게 하고 헌데를 낫게 한다고 기재되어 있다고 합니다. 그만큼 예부터 널리 사용되어 온 식재료입니다. 유향나무 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 ko.wikipedia.org 보스웰리아 영양성분 보스 웰릭 산(4종) 인 센솔 아세테이트 인플라 신, 테르펜 피넨, .. 2021. 7. 2.
타트체리 효능 / 타트체리 부작용 / 타트체리 먹는법 타트체리란? 토마토 효능 및 부작용 타트체리란 시중에 판매되는 일반 체리와는 다르게 단맛이 아닌 신맛을 내는 품종의 체리라고 합니다. 타트체리는 기원전 300년 전부터 그리스인들로부터 알려졌으며 로마와 페르시아에서도 인기가 매우 좋다고 알려진 과일입니다. 타트체리는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 염증생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 많이 들어있어서 수면에 큰 도움을 줍니다. 이 뿐만 아니라 타트체리는 항암, 항염 작용을 하는 천연 멜라토닌 성분이 많이 들어있어 건강에 아주 좋습니다. 이러한 타트체리는 터키, 러시아, 폴란드, 우크라이나 등 동유럽에서 많이 생산되고 있습니다. https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%8B%A0%EC%96%91_%EC%95%B5%EB%91%90 신양 앵.. 2021. 7. 2.
토마토 효능 및 부작용 토마토 효능 토마토 부작용 알아보고, 토마토 요리, 토마토 먹는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 토마토 효능 1) 체중조절과 변비 예방 토마토에는 칼슘, 칼륨, 미네랄 등의 여러 가지 영양소가 골고루 많이 들어 있습니다. 이 성분들이 체내의 수분을 조절하여 과식을 막고 소화도 촉진하여 체내의 여러 가지 장의 활동을 원활하게 합니다. 토마토 안에 있는 식이섬유가 대장 운동을 도와서 혈중 콜레스테롤을 낮추기도 하기 때문에 장의 건강에 도움을 주고 변비도 예방합니다. 그리고 토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 데다가 각종 비타민과 필수 아미노산 등의 영양소까지 풍부하여 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 그리고 토마토는 수분이 풍부하고 오랫동안 포만감을 주기 때문에 식단에 다이어트 식단에 하나씩 추.. 2021. 6. 30.
오메가 3 효능 고르는법 오메가 3 효능 오메가 3 고르는법 알아보려고 하는데 그 전에 먼저 오메가 3가 무엇인지 알아볼까요? 오메가 3란? 지방산은 불포화 지방산과 포화 지방산으로 나뉘게 되는데, 이 지방산은 우리 몸에서 합성되지 않는 물질로 반드시 외부로부터 섭취되어야 하는 성분입니다. 이때 포화 지방산이 고체로 존재할 확률이 높아서 혈액 안에 있다면 피의 흐름을 막는 부정적인 영향을 주게 됩니다. 반면, 불포화 지방산은 액체로 존재할 확률이 높아서 혈액 안에서도 액체로 존재하게 됩니다. 흔히 사람들이 머리가 좋아진다고 말하는 DHA, EPA 모두가 오메가 3입니다. 오메가 3 란, 이때 탄소 사슬의 끝에서 3번째 탄소에서부터 이중 결합이 시작되는 지방산을 오메가 3이라고 합니다. 그럼 먼저 오메가 3 효능에 대해 알아보겠습.. 2021. 6. 30.
블루베리 효능 및 먹는방법 블루베리 효능 및 먹는방법 알아보겠습니다. 슈퍼푸드라 불리는 블루베리는 맛도 좋지만 영양 성분도 풍부합니다. 그럼 블루베리 효능 10가지를 알아보고, 블루베리를 효과적으로 먹는 방법, 블루베리를 맛있게 먹는 방법도 알아보겠습니다. 1. 블루베리 효능 1) 눈건강 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌이라는 성분이 시력증진에 도움을 줍니다. 꽃과 과실 등에 들어있는 안토시아닌 성분이 사람의 안구 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진시키기에 눈의 건강에 도 움을 줍니다. 로돕신이란 빛의 자극에 의한 분해, 그리고 재합성을 통해 시각영역의 정보를 두되로 전달합니다. 로돕신 의 부족 때문에 생기는 증상은 시력저하와 눈피로, 그리고 백내장과 암을 유발할 수 있습니다. 2) 장건강 블루베리 100g에 식이섬유.. 2021. 6. 28.
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