노니 효능 부작용

노니 효능 부작용 알아보고, 노니 먹는방법 알아보겠습니다.

노니

▶ 노니란?

노니는 쌍떡잎식물 꼭두서니과의 상록관목 혹은 그 열매라고 합니다.
노니 열매는 특유의 향과 풍미가 있고 발효 냄새가 나며, 치즈처럼 강한 쓴 맛을 가지고 있고 형태는 감자처럼 생겼으며, 표면은 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있고 과육은 즙과 섬유질이 많습니다.
사람들이 필요에 따라 억지로 섭취해 구토 과일이라고도 불렸다고 전해집니다.
노니는 열대 아시아에서 폴리네시아에 걸쳐 자생한다고 합니다.
크기는 약 3-12m이며, 식재료로 이용할때는 열매를 건강식품으로 가공해 판매하게 됩니다.
노니라는 이름은 하와이어에서 유래되었고, 지역에 따라서 치즈 과일, 인도 뽕나무, 노노, 파극천 등 여러 가지 이름으로도 불립니다.
노니는 바나나처럼 수확하면 녹색이었다가 점점 밝은 노란색으로 변하면서 우리가 섭취할 수 있습니다.
민간요법에 많이 사용되었다고 전해지고, 노니 안에는 세로토닌 성분이 통증을 줄이고 통증을 낮추는 효능이 있다고 합니다.

1. 노니 효능

1) 변비 개선

노니 효능 첫 번째는 변비 개선입니다.
노니 속의 안트라퀴논이라는 성분이 들어있어 변비 개선에 효과적이라고 할 수 있겠습니다.
실제로 이는 변비약에 들어가는 성분 중에 하나이기도 하고, 소화 작용을 도와서 변비 개선에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
그 밖에도 풍부한 미네랄과 비타민 그리고 수용성 섬유질도 풍부하게 함유되어있어 대장 운동 및 위장 운동을 도와서하 변비를 예방 또는 개선할 수 있습니다.

2) 염증 제거

노니 효능 두 번째는 염증 제거입니다.
이것은 노벨 푸드로 꼽히는 노니 효능이라고 합니다.
노니의 핵심 성분인 스코폴레틴은 항염 작용을 합니다. 그리고 우리 몸 안의 산화 질소를 생성한다고 합니다. 또한 협소한 혈관의 확장과 혈액 순환에 도움이 됩니다. 이러한 성분은 염증을 해소하고 뇌혈관계 질환을 예방하고 염증도 해소하는 효능이 있습니다.
흡연자를 대상으로 한달 간 노니 섭취를 한 연구에서는 염증 수치가 30% 줄었다는 결과를 발표했습니다.
노니 효능 스코폴레틴은 암을 유발하는 성분인 사이토카인과 같은 염증 물질 억제에도 도움이 됩니다.

3) 상처 치유

노니 효능 세 번째는 상처 치유입니다.
노니 속의 이리도이드 성분은 상처가 있는 부분에 노니를 사용하게 되면 효능을 볼 수 있다고 합니다.
이리도 이드 성분은 식물이 외부로부터 상처를 입게 되었을 때 치료하기 위하여 스스로 분비하는 성분입니다. 이것은 병균과 바이러스를 억제하고 상처 난 부위를 빨리 재생시키는 효과가 있습니다.
이리도 이드 종류가 다양하게 포함되어 있는 것이 중요하다고 합니다. 노니 속에는 이리도 이드 종류가 19가지나 포함되어 있습니다.

4) 면역력 향상

노니 효능 네 번째는 면역력 향상입니다.
노니는 세포의 기능을 활성화시키고 면역계를 자극시킵니다.
프로제로닌과 제 로닌 성분이 면역 기능을 활성화하여 신체에 활력을 주고 면역 기관을 자극하여
세포의 기능을 활성화시켜서 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.
노니 속의 스코폴레틴 성분은 항균, 항염증의 특징을 가지고 있어서 전염성 박테리아와 싸워 우리 신체를 보호한다고 합니다.

5) 당뇨 개선

노니 효능 다섯 번째는 당뇨 개선입니다.
노니는 베타 세포의 재생을 도와주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
혈당 조절에 관여하는 췌장의 베타세포는 혈액으로부터 포도당을 세포 속으로 불러들여서 혈당을 조절하게 되는데, 췌장의 베타 세포가 손상되면 이 작용이 원활하게 일어나지 않아서 혈당 수치가 높아지게 됩니다.
노니 속의 세로토닌과 멜라토닌 성분이 혈당 수치를 내리게 하여 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

노니 효능 노니 부작용 노니 먹는방법

6) 통증 완화

노니 효능 여섯 번째는 통증 완화입니다.
천연 진통제라 불리는 노니 통증 완화 효능은 정말 훌륭하다고 할 수 있겠습니다.
2000여 년이라는 오랜 시간 동안 노니를 사용하여 통증을 완화시키기 위해서 약재로 많이 이용해왔습니다. 이것은 통증 완화가 크게 작용한 것이라고 볼 수 있겠습니다.
실제로 어떤 연구에서는 퇴행성 관절염으로 인한 통증을 호소하는 환자들에게 노니를 복용하도록 했는데,
노니를 복용한 환자 10명 중에 6명은 통증이 많이 완화되었다는 결과가 발표되었습니다.

7) 암 예방

노니 효능 일곱 번째는 암 예방입니다.
현대인에게 자주 발병하는 암은 음주, 흡연, 스트레스 등의 여러가지 영향으로 인해 우리 신체에 염증을 유발하여 암을 발생하게 하는 원인이 된다고 합니다.
노니 안의 프로제로닌 성분은 체내에 흡수되면 제 로닌 성분으로 변하게 되는데, 이 제로닌 성분은 체세포 활성에 도움을 주는 데다가 체내에 흡수된 아미노산과 단백질을 연결하여 세포막을 만들어서 암세포의 성장을 막아준다고 합니다.

8) 심혈관 건강 개선

노니 효능 여덟 번째는 심혈관 건강 개선입니다. 노니는 심혈관 건강을 유지하는 것에 주요한 역할을 한다고 합니다.
노니는 세포벽의 근육 세포를 이완시키며 혈관을 확장시키는 효능이 있습니다. 이러한 혈관 확장제는 심장을 건강하게 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다.
한 연구에 의하면 노니 열매는 심장 건강의 중요한 측면에서 혈중 지질 수치에 이로운 영향을 미친다고 하였습니다. 이것은 나쁜 콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 호모 시스테인을 감소시키고, 우리 몸의 양성 콜레스테롤을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

9) 우울증 완화

노니 효능 아홉 번째는 우울증 완화입니다.
노니는 멜라토닌과 세로토닌을 자극한다고 합니다. 이 두 가지 호르몬은 우리 몸에 아주 중요합니다.

세로토닌은 우리의 감정, 기분, 수면에 영향을 미치며 세로토닌 성분의 불균형은 우울증의 원인이 된다고 합니다.
멜라토닌은 숙면을 할 수 있게 도와주는 체르카디안 리듬을 조절한다고 합니다. 규칙적인 상태를 지속하면서 노니를 먹게 되면 숙면에 도움을 주기 때문에 노니는 기분을 좋게 만드는 데 효능을 가집니다.

10) 피부 미용

노니 효능 열 번째는 피부미용 및 노화 방지입니다.
노니 속에는 비타민C 성분이 다량 포함이 되어있어서 멜라닌 색소의 색소 침착을 방지하고 기미나 주근깨를 예방하는데 도움을 줍니다.
노니 속의 프로제로닌 성분이 손상이 된 세포를 재생시키고 피부 재생에 도움을 주며, 노니 안에는 사포닌, 타닌, 스테로이드 성분이 포함이 되어 있어 항산화 효과까지 가지고 있다고 합니다.
또한 아트라퀴논 성분은 피부의 주름을 완화시키는 효과가 있어서 피부 미용 상품에 노니 추출물을 이용을 하기도 합니다.

2. 노니 먹는방법

1) 노니 차 : 노니 티백으로 간편하게 섭취하실 수 있습니다
2) 노니 원액 : 노니 원액을 물에 희석하여 아침이나 저녁 시간에 30ml 정도의 양을 마십니다.
3) 노니 환 : 아침, 점심, 저녁으로 하루에 세 번을 한 스푼씩 물과 같이 섭취하시면 됩니다.

3. 노니 부작용

1) 신장이 안 좋으신 분은 섭취하시지 마시길 바랍니다.
노니를 구성하는 성분 중에 칼륨 함량이 매우 높아서 심장과 신장 및 간질환이 있을 시에는 섭취하는 걸 주의하시길 바랍니다.

2) 고혈압 약을 복용하시는 경우에는 섭취를 금합니다.
역시나 많은 양의 칼륨이 문제가 되는데, 이 성분은 혈압을 낮춰 도움을 주지만
약의 주요 구성 성분 중에 수용체 차단제라는 성분이 약에 포함된 칼륨의 배출을 막는 기능이 있기 때문에 많은 양을 섭취하시면 몸속의 칼륨이 과하게 축적되어 되어 몸에 좋지 못합니다.

3) 임산부 분들은 섭취를 금합니다.
노니 주요 구성 성분 중에 안트라논 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 세포의 산화 스트레스에 영향을 주어 간에 좋지 않다고 합니다. 안트라논 성분은 과거부터 천연 염색약에 사용되었던 성분이라고 합니다.

지금까지 노니 효능 부작용 알아보고, 노니 먹는방법 알아보았습니다. 노니 효능 부작용 등을 제대로 숙지하셔서 노니 섭취로 건강해지시길 바라겠습니다.

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